Jak cvičím ? aneb moje oblíbená cvičící videa

Já vím, já vím... zcela nevánoční článek....ale kdy jindy je potřeba cvičit víc, než teď kolem Vánoc, kdy se na nás hrne ze všech stran hromada cukroví a různých dobrot? A navíc je víc času něž jindy během roku (i když my vysokoškoláci-flákači ho máme dost i tak :D )
Necvičím kvůli tomu abych nějak zhubla, jsem realista a na svou postavu jsem si celkem zvykla ( kecáááám, chci mít břicho jako andílci VS! :D  ),jen nechci být rozteklá jak puding :)
Jelikož už mi skončila škola, skončil mi i školní tělocvik, který jsem měla dvakrát týdně (nepovinně samozřejmě :D ) - bylo to pilates a hodina bodystylingu, kde dostávaly zabrat hlavně nohy a stehna.
A když už nemám školní tělocvik, cvičím zase o to víc doma - v průměru 5 dní v týdnu, protože o víkendech chodím na brigády, a když jsem v kuse 6 nebo 8 hodin na nohách kdy stojím na jednom místě (někdy i v podpatkách - au au ), na žádné velké cvičení se potom nezmůžu, a proto ty dny necvičím nic, nebo maximálně workout na břišní svaly od Cassey nebo 15 min pilates od Denise Austin. Momentálně jsem líná jezdit do fitka, už mě nebaví běhat na páse jako dřív (a koukat do zdi :D ), jen jednou za čas si zajdu na fitbox nebo trampolínky :)
zdroj

Pro ukázku, takhle vypadal můj týden, co se cvičení týče.. ( musím cvičit, ať to vánoční cukroví nenapáchá tak velké škody no :D )
Neděle : Killer Abs Level 1
Pondělí : No More Trouble Zones
Úterý : Six Week Six Pack Level 1
Středa : No More Trouble Zones
Čtvrtek : 10 min. posilování břicha s Cassey
Pátek : No More Trouble Zones
Sobota : Bob Harper - 10 min. ABS, Bob Harper Glute Challenge 12 min., 15 min pilates od Denise Austin
zdroj
A jaká videa mám nejradši ?
 No More Trouble Zones od Jillian - je to skoro hodinové cvičení, kde z vás Jillian sedře kůži, ale ten pocit potom je k nezaplacení. Je to cvičení bez kardia, když nepočítám rozcvičku, a cvičí se 6 kol, každé má 5 cviků, které se 2x opakují. Cviky nejsou těžké na provedení, nic krkolomného, ale zabrat to dá. Procvičíte úplně všechny svaly (i ty o kterých nevíte:D ), od ramen přes paže až po zadek, a jediné co potřebujete jsou 2 činky (nebo lahve s vodou :D ).
A můžu vám slíbit, že s každým cvičením to bude méně namáhavé. Když jsem to cvičila poprvé, bylo to mnohem těžší než po třetí, když už jsem i věděla, co mě čeká :)
Kardio Kick Box od Jillian, taktéž od Jillian - i s rozcvičkou má video 25 minut, hezky se u něj zapotíte, zapojíte nohy, paže i břicho, které musí být po celou dobu zpevněné. Samé poskakování, kopání a "boxování".
A když mám málo času nebo jsem unavená, dám si alespoň po sobě tyhle videa od Cassey z Blogilates - ABS workout Gangam style/Call me maybe squats, What makes you bootyful, Call me maybe squats.
A sem tam si zacvičím i některý z levelů ze 30 day shred nebo cardio z body revolution, a sem tam taky 15 minut Pilates :)
zdroj
zdroj
zdroj
a obrázek na závěr haha :D
zdroj